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加圧について

加圧トレーニングとは

腕、脚の付け根に専用のベルトを巻いて個人に合った適度な圧をかけ血流を制限して行います。
その状態で軽いトレーニングを行うと血液中の乳酸が上昇し若返りホルモンと呼ばれる「成長ホルモン」が安静時の100倍から290倍も分泌されます。
この数値はアスリートがアスリートがハードなトレーニングをした時にやっと出せる数値です。
これを一般の人が簡単なトレーニングで出せてしまうのが加圧トレーニングのすごいところです。

リボディへのお問い合わせはお気軽にどうぞ

re:bodyによせられる質問をまとめました。
その他にもご不明な点がございましたらお気軽にお問い合わせください。

加圧の効果はどのくらいで出るのか?

質問

加圧トレーニングは通常のトレーニングに比べ効率よく筋肉量を増やし、基礎代謝が高まり徐々に太りにくいカラダに変化していきます。
効果には個人差がありますが週1~2回のペースで1~2ヵ月後には効果を実感していただけます。

質問

血流を制限してカラダに悪くないのですか?

質問

加圧トレーニングで一番大切なポイントは適度に血流を制限するということです。
自己流でやると虚血状態に陥るなど危険もあります。「re:body」では専門のトレーナーがマンツーマンでつき適切な圧力を設定しますのでご安心ください。

質問

筋肉ムキムキにはなりたくないのですが・・・

質問

ボディービルダーのようなカラダになるには特別なトレーニング、食事法が必要です。
通常のトレーニングでは必要以上に筋肉が付きすぎることはありません。
筋肉を形成するのは男性ホルモンです。女性の場合、脂肪が落ち引き締まったカラダにうっすらと筋が浮かぶ理想的なカラダを目指します。

質問

どのくらいのペースで通えばいいのですか?

質問

週1~2回のペースがおすすめです。週2回が理想的ではありますが、週1でももちろん効果はあります。
大切なのは定期的に継続することです。
無理なく続けられるペースでお越しください。

質問

持っていくものは?

質問

動きやすい、運動のできる服装をお持ちください。素足、靴下でできますのでシューズは特に必要ありません。
また、Tシャツ、ジャージ、短パン、フェイスタオルを無料で貸し出ししておりますので気楽にお越しいただけます。

質問

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